De afgelopen 3 weken bij CrossFit Capelle waren fantastisch! De CrossFit Games Open van 2023 is voorbij en net als elk ander jaar was de energie van de community weer magisch!
Het zien van mensen die PR’s halen op thrusters en snatches, voor het eerst een pull-up, handstand walk of toes to bar doen, uitblinken en veel verder kwamen dan ze dachten; geweldig!
En opeens is de Open voorbij, maar wat nu?
De CrossFit Open is een wereldwijde wedstrijd die sinds 2011 jaarlijks wordt gehouden. Mensen over de hele wereld doen dezelfde workout in hun eigen box.
Vorige maand organiseerden wij de CFC Buddy Box Games. Onze tweede editie en wat een editie was het! Om 9:00 uur begonnen we met de eerste workout. De eerste workout was:
De CrossFit Open is voor iedereen en daarom zijn er meerdere divisies zodat iedereen mee kan doen. In 2021 heeft CrossFit de foundations divisie toegevoegd, de andere divisies zijn RX’d en Scaled.
Een goede warming-up is belangrijk om het lichaam voor te bereiden op de arbeid die je gaat verrichten.
en push jerk/ split jerk is een beweging waarbij je zoveel mogelijk gewicht vanaf je schouders boven je hoofd wil krijgen. Om hier beter in te worden kunnen we een aantal dingen doen.
We hebben CrossFit als trainingsmethode, maar we hebben ook CrossFit als sport. Het hoogst haalbare in de sport zijn de CrossFit Games.
CrossFit lessen zijn constant gevarieerd in lengte van de workouts, in de verschillende oefeningen en gewichten.
Zet de eerste stap door jezelf via onderstaand formulier aan te melden!