De CrossFit Open is voor iedereen en daarom zijn er meerdere divisies zodat iedereen mee kan doen. In 2021 heeft CrossFit de foundations divisie toegevoegd, de andere divisies zijn RX’d en Scaled.

De CrossFit Open is een wereldwijde wedstrijd die sinds 2011 jaarlijks wordt gehouden. Mensen over de hele wereld doen dezelfde workout in hun eigen box.

Een goede warming-up is belangrijk om het lichaam voor te bereiden op de arbeid die je gaat verrichten.

en push jerk/ split jerk is een beweging waarbij je zoveel mogelijk gewicht vanaf je schouders boven je hoofd wil krijgen. Om hier beter in te worden kunnen we een aantal dingen doen.

We hebben CrossFit als trainingsmethode, maar we hebben ook CrossFit als sport. Het hoogst haalbare in de sport zijn de CrossFit Games.

CrossFit lessen zijn constant gevarieerd in lengte van de workouts, in de verschillende oefeningen en gewichten.

CrossFit is een manier van fitness, gewichtheffen, atletiek en gymnastiek gecombineerd in één trainingsvorm.