Before
After
Mac - Ik ben 10 kg afgevallen in 3 maanden tijd
Vroeger deed ik aan judo, fitness en hardlopen. Naarmate ik ouder werd, sportte ik steeds minder en werkte ik steeds meer in mijn eigen onderneming...
Small group personal training bij CrossFit Capelle biedt een unieke mix van geïndividualiseerde aandacht in een kleine groepssetting. Leden kunnen genieten van gepersonaliseerde trainingen die zijn afgestemd op hun specifieke doelen en fitnessniveaus, met extra motivatie en ondersteuning van gelijkgestemde leden.
Deze manier van trainen maakt personal training mogelijk zonder concessies te doen aan de kwaliteit, waardoor klanten de begeleiding en verantwoordelijkheid krijgen die ze nodig hebben om hun fitnessdoelstellingen te bereiken in een ondersteunende en aanmoedigende omgeving.
Community
Je hebt een netwerk van mensen waarmee je in contact kunt komen over jouw voortgang en doelen. Ontvang levensstijladvies van andere leden, motiveer elkaar of blijf na de training rondhangen in de sportschool.
Gepersonaliseerde aandacht
Small group personal training zorgt voor persoonlijke aandacht. In een kleine groep kan jouw coach zich op jou concentreren en je helpen jouw doelen te bereiken.
Persoonlijk programma
Iedereen heeft zijn eigen persoonlijke programma in de app. Elke week past de coach het aan en geeft feedback op de resultaten of filmpjes. De één wil afvallen, de ander wil een pull-up leren. Hiervoor heeft iedereen een ander programma nodig.
Gestelde doelen
Of je nu al doelen hebt of niet, jouw coach kan je helpen deze concreet en haalbaar te maken. Onze coaches kunnen een plan opstellen om jouw doelstellingen te bereiken binnen de door jou gestelde tijd.
Blijvende resultaten
Jouw coach zal je niet alleen helpen jouw gezondheid te transformeren, maar zal je ook leren hoe je deze resultaten zowel binnen als buiten de sportschool kunt behouden.
Lees hieronder de 6 stappen naar succes
Stap 1: Consult
Tijdens het consult, leren we jou kennen. We willen zoveel mogelijk weten, zodat we jou optimaal kunnen helpen. We stellen vragen over je sport/trainings verleden, over je voedingsinname, over prioriteiten in je leven en meer, dit alles om een zo goed mogelijke coaching te garanderen!
Stap 2: Assessment (Nulmeting)
We leren je kennen en houden een assessment, hier doen we 3 dingen:
- We maken een full body scan met de InBody, dit doen we om exact te weten wat jouw lichaamsverhoudingen zijn.
- We houden een bewegingsscreening, om te zien hoe je beweegt en waar we aan moeten werken
- We houden een capaciteitstest om te kijken waar je op dit moment staat. Aan de hand van jouw ervaring veranderd de test.
Stap 3: Voeding
Naar aanleiding van het consult en de full body scan, hebben we een goed beeld wat er moet veranderen aan jouw voedingspatroon. Hoe we dit gaan bewerkstelligen, zal per client verschillen. Wij zoeken naar de optimale tools die jou kunnen helpen!
Stap 4: Program Design
Nu we weten wat je doelstellingen zijn, je gedrag qua voeding is en weten hoe je beweegt en wat je fysiek aankan, kunnen we een gepersonaliseerd programma voor jou schrijven. We zullen hierbij rekening houden met alles wat we over jou weten, maar denk ook aan het inpassen in jouw leven, zodat resultaat halen gegarandeerd is! Wekelijks passen we jouw programma aan, zodat we zoveel mogelijk progressie kunnen blijven boeken en kunnen anticiperen met dingen die in je jouw leven gebeuren.
Stap 5: Coaching
Behalve dat we je programma schrijven en feedback geven via de app CoachRX, zal er ook een gecertificeerde high end personal trainer op de vloer aanwezig zijn. Dit zal ervoor zorgen dat je alle oefeningen goed uitvoert en als je vragen hebt kun je deze stellen, want samen boeken we resultaat! We werken met max 6 personen per sessie.
Stap 6: Resultaten (blijven) behalen
Een resultaat behalen is fijn, maar wat doe je als je dit hebt behaald? Of hoe geven we hier sturing aan? Elke maand ga je met jouw personal coach zitten om te evalueren hoe het ging de afgelopen periode. Tijdens deze evaluatie zullen wij weer een full body scan maken en alle gesprekken over voeding, training en lifestyle zullen wij hervatten, want als mens groei je in het proces en wij groeien met jou mee!
Lees de succesverhalen van deze leden:
Before
After
Ingrid
Als moeder van twee fantastische kinderen veranderde mijn leven drastisch. Je bent vaker thuis en aan het eind van de dag ben je moe en heb je wein...
Danielle
Tijdens de Miss Intercontinental Nederland verkiezing leerde ik Michel kennen. Alle finalistes, waaronder ik zelf, kregen Personal Training van hem...