Mobility
Tijdens deze les werk je aan flexibiliteit, kracht en coördinatie, oftewel bewegingsvrijheid om gecontroleerde bewegingen met je lichaam te maken.
Een betere mobiliteit voorkomt blessures en verbetert de duurzaamheid en gezondheid van de gewrichten. Het is belangrijk om je gewrichten gevarieerd te bewegen en te roteren. Beperkingen kunnen leiden tot blessures. Uiteindelijk willen we allemaal pijnvrij bewegen, ook op latere leeftijd.