Beginnerles

Tijdens deze les worden de 9 fundamentals beoefend. Dit zijn functionele bewegingen die vaak worden gebruikt bij CrossFit. Deze bewegingen zorgen ervoor dat we ons kunnen verplaatsen in het dagelijks leven. We moeten kunnen lopen, springen, hurken, bukken en tillen.

 

De 9 fundamentals zijn:

  • Deadlift, sumo deadlift high pull & medicine ball clean;
  • Air squats, fronts squat & overhead squat;
  • Shoulder press, push press & push jerk.

 

Wil jij deze bewegingen leren tijdens de beginnerlessen?