Of je nu een CrossFit-beginner, concurrent, enthousiasteling, fan of communityondersteuner bent, de CrossFit Open is voor jou.
De Open heeft voor iedereen die meedoet een bijzondere en unieke betekenis. Voor sommigen helpt de Open om het waarom achter onze dagelijkse inzet voor CrossFit tot leven te brengen. Veel van ons zijn begonnen met CrossFit omdat we meer wilden voor onze gezondheid en fitness, en de Open helpt ons om verantwoording af te leggen voor die inspanning. Voor anderen is het een kans om te verbinden en samen te vieren met andere CrossFit-atleten, zowel binnen hun eigen affiliate als wereldwijd.
De workouts zorgen ervoor dat iedereen zich inzet, maar voor velen komt de motivatie om deel te nemen vooral uit de kameraadschap en het enthousiasme die door affiliates en de wereldwijde community stromen tijdens deze periode van het jaar. Het gedeelde "lijden" herinnert ons eraan dat we deel uitmaken van iets veel groters dan onze individuele prestaties: We maken deel uit van een community die gelooft dat CrossFit ons — en de wereld — beter maakt.
CrossFit Open 2025
Voor sommigen is de Open een manier om competitieve doelen na te streven. Of je nu je passie voor sport hebt ontdekt door CrossFit of je terugdenkt aan de tijd dat je je sportkleding nog niet had opgeborgen, de Open biedt voor velen de kans om die competitieve honger te stillen. Voor een klein aantal binnen de CrossFit-community fungeert de Open zelfs als de eerste kwalificatiefase voor de CrossFit Games, het hoogste niveau van competitie in de sport (dit geldt voor minder dan 0,10% van de deelnemers).
Misschien is dit wel de charme van de Open — ongeacht je fitnessniveau, brengt de Open ons samen om iets na te streven dat veel meer betekenis en mogelijkheden biedt dan wanneer we gewoon individueel zouden trainen.
En één ding is zeker: de Open is iets wat je niet wilt missen. Twijfel je? Laat ons je dan alles uitleggen over deze drie weken durende competitie en beantwoorden we enkele veelgestelde vragen, zodat je zelf kunt besluiten of je mee wilt doen. Laten we beginnen!
Wat is de CrossFit Open?
De Open werd voor het eerst gehouden in 2011, en toen was het idee van een online wereldwijde competitie revolutionair. Het concept: atleten van over de hele wereld voltooien de workouts in hun eigen stad of dorp en sturen hun scores in via de CrossFit Games-website. De Open bracht het idee van het Hopper-model tot leven, waarmee de fitheid van atleten wereldwijd wordt getest — en het werkte. Elk jaar heeft de Open meer aandacht gekregen naarmate de CrossFit-community wereldwijd groeide. Wat misschien nog wel belangrijker is, is dat de Open een manier is geworden om de gezamenlijke vooruitgang van de community te meten. Van eerste pull-ups en muscle-ups tot hogere max-ladingen, de Open heeft aangetoond dat de community samen fitter wordt.
De opzet van de Open en de rol binnen het CrossFit Games-seizoen was bewust ontworpen. Het ultieme doel van de CrossFit Games is om de Fittest on Earth te vinden en te kronen. Om dat te bereiken, trekt de Open een breed publiek aan en biedt het een gelijk speelveld voor iedereen die aan de competitie begint.
De Open bestaat uit een reeks workouts verspreid over drie weken. Atleten kunnen de workouts op verschillende plekken doen: in hun affiliate, thuis, in een park of zelfs op het strand — hoewel je misschien zand zult eten als de workout burpees bevat!
2025 CrossFit Open
De Open heeft elke week hetzelfde schema. De workout wordt elke donderdag om 12:00 uur (Pacific Time) op de CrossFit Games-website gepost en je hebt tot maandag 17:00 uur PT om de workout te doen en je score in te dienen. Aan het einde van elke week kun je je resultaten vergelijken met die van de rest van de wereld, binnen je leeftijdsgroep en divisie via de CrossFit Games Leaderboard.
Hier zijn enkele divisies waarin je wordt ingedeeld, afhankelijk van je leeftijd en geslacht:
• Individueel: Alle atleten van 18-34 jaar vallen in de individuele divisie.
• Leeftijdsgroepen: Er zijn negen leeftijdsgroep-divisies voor tiener-atleten (14-17 jaar) en master-atleten (35+ jaar).
Wanneer je in een divisie bent geplaatst, kun je een variant van de workout kiezen, afhankelijk van je fitnessniveau:
• RX'd: Voer de workouts uit zoals ze zijn voorgeschreven. Dit is de meest uitdagende optie, maar veel atleten hebben de overgang van scaled naar RX’d gemaakt naarmate ze vorderden.
• Scaled: Ben je nog niet helemaal klaar voor de workouts zoals ze zijn voorgeschreven? Geen probleem. De scaled-divisie biedt klassieke schaalopties voor veel van CrossFit’s gebruikelijke gymnastiekoefeningen en lichtere ladingen.
• Foundations: Ben je net begonnen met CrossFit of is dit je eerste Open? De foundations-workouts zijn een geweldige manier om te starten.
Adaptive Divisions:
De adaptive divisies bieden aangepaste, uitdagende workouts voor atleten met een blijvende beperking. De Adaptive Open wordt geleid door WheelWOD.
Er is ook een scaled versie van de Adaptive Open-workouts.
Voor wie is de CrossFit Open?
De Open is voor iedereen en biedt atleten verschillende voordelen. Voor sommigen is het CrossFit Games-seizoen na de drie weken van de Open voorbij en wordt het elk jaar een losstaande gebeurtenis. Voor anderen fungeert de Open als de eerste kwalificatieronde voor de CrossFit Games 2025 en maakt het je in aanmerking voor deelname aan de nieuwe Community Cup en Pairs Competition later dit jaar.
Het kwalificeren voor de 2025 CrossFit Games
Zo stroomt de Open door naar latere fasen van het CrossFit Games-seizoen:
1. De Open – Honderdduizenden mensen doen jaarlijks mee! Iedereen kan deelnemen, en iedereen zou dat moeten doen!
2. Semifinales – De beste atleten uit de Open gaan door naar de In-Affiliate Semifinals.
3. CrossFit Games – De top finishers uit de Semifinals gaan door naar de CrossFit Games, waar de Fittest on Earth worden gekroond.
De Community Cup en Pairs Competition
Nieuw dit jaar: als je de scores van alle drie de Open-workouts voltooit en indient, kom je in aanmerking voor deelname aan de Community Cup en de Pairs Competition.
Community Cup:
De Community Cup is een leuke, affiliate-gebaseerde online competitie die je vergelijkt met andere atleten van vergelijkbaar niveau.
Pairs Competition:
Individuele atleten en master-atleten die deelnemen aan de Open kunnen zich verbinden met een andere atleet van overal ter wereld. Beide partners gebruiken hun Open-scores om zich te kwalificeren.
Waarom zou je meedoen?
Dit is jouw kans om deel te nemen aan een wedstrijd met jouw vrienden, waar je elke week mee traint en het kan gewoon in je eigen box. De CrossFit Open staat ook bekend om zijn magische momenten; doe jij je eerste pull-up? Zet je een dikke PR op je clean and jerk PR of snatch tijdens een workout? De sfeer is tijdens de open is fantastisch en samen met onze community vier jij jouw successen en die van je vrienden! Wie van jullie is het fitst, wanneer de reps geteld worden door een officiële judge? ;-)
De CrossFit Open is voor iedereen.
Waarom zou je niet meedoen aka slechte smoezen...?.
Ik ben niet fit genoeg.
Vorige jaar was ik fitter.
Volgend jaar doe ik mee.
Ik doe het pas net.
De Open Workouts zijn niets voor mij.
Ik kan het niet.
Iedereen kan meedoen, daar zorgt CrossFit voor met de programmering en jouw box. Je zal je nooit fit genoeg voelen, dus begin nu. Je hebt een nulmeting en je bent een ervaring rijker. Elke keer daag je jezelf uit om beter en fitter te worden. De workouts die jij dagelijks doet in de box? Dat zijn workouts die je ook krijgt tijdens de CrossFit Open. Je doet het elke week al en jij kan dit. Hoeveel of hoe weinig ervaring je ook hebt, dit is voor iedereen.
Hoe wordt het georganiseerd door CrossFit Capelle?
Vanaf 28 februari organiseren wij wekelijks op vrijdagavond van 17:30 uur tot 21:00 uur de Open bij CrossFit Capelle. De overige data zijn vrijdag 7 maart en vrijdag 14 maart van 17:30 uur tot 21:00 uur, tenzij de workouts langer duren, dan gaan we daarna nog door.
Je schrijft je in via: https://games.crossfit.com/register/open én je schrijft je in op de SportBitManager-app via het rooster, zodat wij weten dat je erbij bent.
Net als voor jullie, is voor ons ook pas op vrijdag de workout bekend en voorzien we jullie van tips en tricks, zodat jullie zo goed mogelijk voorbereid aan de workout starten. Deze tips en tricks ontvangen jullie per mail.
's Avonds om 17.30 uur starten we gezamenlijk met de uitleg van de workout en de warming-up. Deze staan ook op het bord geschreven. Op het bord staat wanneer jij de workout mag gaan doen en welke gecertificeerde judge jou is toegewezen. Hierna start de workout zoals jullie van ons gewend zijn, met de klok en met muziek.
Wanneer je klaar bent, krijg je je scoreformulier mee en deze score vul je in via de CrossFit Games app of via de site https://games.crossfit.com/.
Moedig elkaar aan tijdens de workouts en samen maken we er 3 geweldige avonden van! 'CrossFit; where the last one, gets the loudest cheers!'
Heb jij nog vragen over de CrossFit Open, vraag dit dan aan jouw coach.