Als je iemand in de sportschool vraagt, wat is jouw doel? Dan krijg je vaak als antwoord: “ik wil fitter worden”. Maar wat is fit zijn dan eigenlijk?

 

Als we het opzoeken in het woordenboek zien we:

“In algehele goede conditie zijn”.

 

Dit is alleen voor iedereen verschillend. En dit is nog te algemeen. Voor de “meeste” mensen betekend het dat ze genoeg energie hebben gedurende de dag, zodat ze een normaal leven kunnen leiden.

Voor sommige betekend dit dat ze fitter willen worden in een bepaalde sport. Neem fitness, je wilt meer gewichten kunnen tillen en bijv. sneller een 5km kunnen rennen.

 

Ik zal hier een aantal tips geven om te werken aan je algehele fitheid:

  • train 3 tot 4 keer per week
  • eet gezond en genoeg
  • slaap minimaal 7 uur
  • ga elke dag 30 min naar buiten en wandel rustig, zonder oordopjes of een telefoon

 

Heb jij nog een sport gerelateerde vraag?

Stel hem hieronder en dan nemen wij deze vraag binnenkort in behandeling, tijdens de wekelijkse blog ‘Ask the coach’. Wil jij meer interessante artikelen lezen of eerder gestelde vragen teruglezen? Ga dan naar:

http://crossfitcapelleaandenijssel.nl/blog/

 

#askthecoach #crossfitcapelleaandenijssel