Welke accessory oefeningen kunnen mij helpen om beter te worden in snatchen?
Belangrijk is om te weten waar je beter in moet worden. Is het je eerste pull van de grond naar je knie? Is het je 2de pull van je knie naar je heup of moet je boven je hoofd sterker worden?
Oefeningen
Voor al deze “problemen” heb je oefeningen. Ik zal er een aantal opnoemen.
Verbeteren kracht overhead
- snatch grip strict press of push press
- high hang muscle snatch of hang muscle snatch
Verbeteren pull’s
- snatch deadlift
- snatch pull
- snatch high pull
Verbeteren eronder duiken
- snatch balance
- snatch pull unders