Jouw buffer tegen ziekte
Bij het analyseren van de gegevens over de impact van ziekte op chronisch zieken en ouderen, komt het ziekte-wellness-fitness spectrum onmiddellijk naar voren als een relevant concept. Het is nuttig om jezelf op dit spectrum te plaatsen om te bepalen waar je zou staan als je een ernstige ziekte zou oplopen. Vervolgens kan men familieleden, vrienden, collega’s, patiënten en sportclubleden in de grafiek plaatsen. Deze grafiek is eerder gebruikt om patiënten het belang van vooruitgang voorbij wellness te laten inzien.
Uit onderzoek naar verandering en de factoren die mensen doen veranderen, blijkt dat verandering vaak wordt ingegeven door ingrijpende levensgebeurtenissen. In oktober 2017 werd hierover het volgende geschreven:
“Mensen worden vaak pas tot verandering aangezet door een grote levensgebeurtenis, zoals een diagnose of een andere gebeurtenis. Helaas komt deze verandering vaak pas laat, vooral na een diagnose zoals diabetes. Hoewel diabetes omkeerbaar is en het nooit te laat is om te veranderen en grote voordelen te behalen, is het voorkomen van diabetes een nog beter plan, wat een vroege verandering vereist. De vraag blijft echter: Hoe kunnen mensen niet alleen het belang van verandering inzien, maar ook daadwerkelijk de verandering vroegtijdig en blijvend doorvoeren? De mentaliteit van ‘dit zal mij nooit overkomen’ is wijdverspreid. Waarom denken we dat we immuun zijn? We zien de mensen om ons heen en de dingen die hen overkomen, maar we plaatsen onszelf in een bubbel van immuniteit. Misschien moet het veranderingsproces beginnen met het besef dat WE NIET IMMUNE ZIJN.”
Het is duidelijk dat niemand immuun is, en dit is een geschikt moment om te evalueren waar men zich bevindt op het ziekte-wellness-fitness continuüm. Dit is ook een tijd om te investeren in de eigen gezondheid en de veranderingen door te voeren die nodig zijn om zo dicht mogelijk bij fitness te komen.
Hoewel velen te maken hebben met beperkingen op activiteiten, is dit niet het moment om passief te worden. Dit is juist het ideale moment om te investeren in alle aspecten van gezondheid, inclusief geestelijke en emotionele gezondheid. Stress kan elke ziekte verergeren of zelfs veroorzaken. Daarom is het belangrijk om een plan te hebben om afstand te nemen van de media en sociale media. Activiteiten zoals lezen, wandelen, schrijven of het spelen van een spel kunnen bijdragen aan mentale verfrissing. Dit zal voor iedereen anders zijn, maar het belangrijkste is om een plan te hebben om de geest, net als het lichaam, te verfrissen.
Dit brengt ons bij het volgende punt: fysieke gezondheid. Verandering vindt waarschijnlijk eerder plaats wanneer er sprake is van verantwoordelijkheid. Daarom is het voor de meeste mensen niet effectief om alleen op zichzelf te vertrouwen voor thuisworkouts en lichaamsbeweging. De benodigde verantwoordelijkheid zal ontbreken.
Het is aan te raden om te investeren in een systeem voor verantwoordelijkheid. Dit kan een groep vrienden zijn die online samenkomt, een ondersteunend familiesysteem dat elkaar verantwoordelijk houdt, of een remote coachinggroep die online lessen aanbiedt en dagelijks 1-op-1 incheckt. De gekozen opties zullen variëren, maar het is duidelijk dat verandering nodig is en dat iedereen zijn deel moet doen om zo dicht mogelijk bij fitness te blijven. Laat dit een eye-opener zijn en een reden om te veranderen.