Je begon sterk.
Je trainde elke dag, ging naar de sportschool door weer en wind. Je vond een plan online en volgde het nauwgezet. Je kleding begon beter te zitten, iedereen op het werk merkte op hoeveel energie je had en je partner gaf je steeds die “blikken.”
En toen raakte je verveeld.
Dat online programma? Je merkte dat het elke week hetzelfde werd. En het dieet? Gegrilde kip en broccoli worden na een tijdje ook saai.
Dus wat moet je doen? Hoe houd je je conditie op peil als het saai wordt?
Bel een Vriend(in)
Fitness is altijd leuker met vrienden, dus vraag je beste vriend(in) om mee te doen met een les! Je doet jullie BEIDE een plezier. Vooral in de koude wintermaanden, wanneer het makkelijker is om binnen te blijven dan om naar buiten te gaan en te socializen, kan de sportschool je manier zijn om contact te maken met andere mensen.
Gezondheid gaat over meer dan alleen lichaamsbeweging. We hebben menselijke connectie nodig, dus sla twee vliegen in één klap!
Varieer
Altijd al een hardloper geweest maar moe van dezelfde oude omgeving? Probeer wat krachttraining toe te voegen!
Ben je al met gewichten aan het trainen sinds Arnold gouverneur was? Ga eropuit en gebruik je spieren om je lichaam te bewegen!
Ga de lokale wandelpaden op, huur een fiets of kijk of wat vrienden dit weekend een potje basketbal willen spelen.
Als je sportschoolroutine saai begint te worden, kan wat afwisseling precies zijn wat je nodig hebt om weer van je fitness te genieten. De routine waar je nu verveeld van bent, was ooit nieuw en fris; het is tijd om dat frisse gevoel weer te vinden.
Hetzelfde geldt voor je voeding. Als je moe bent van dezelfde oude gezonde recepten, probeer dan deze week een paar nieuwe recepten te kiezen!
Vind een Coach
Verantwoording is de sleutel voor langdurige gezondheid, en werken met een coach kan helpen stagnatie te voorkomen.
Een goede coach helpt je op koers te blijven terwijl hij de afwisseling biedt die je nodig hebt om verveling te voorkomen. Of dat nu afwisseling betekent in je trainingen of je voedingsplan, een coach kan je helpen realistische doelen te stellen en je gefocust te houden wanneer de motivatie afneemt.