Je hebt een druk leven en soms kan het voelen als een eindeloze cyclus van taken en verantwoordelijkheden. Met alles wat je al MOET doen, wie heeft er dan nog tijd om te trainen? Eigenlijk kan een goed fitnessprogramma je leven juist gemakkelijker maken. Hier zijn drie redenen waarom een fitnessprogramma je kan helpen om meer georganiseerd en efficiënter te worden in het dagelijks leven.


Het verhoogt je energie en productiviteit:
Lichaamsbeweging verhoogt endorfines in de hersenen, wat de energieniveaus verhoogt en helpt om stress beter te beheersen. Dit betekent dat als je je overweldigd voelt door taken of boodschappen die je moet doen, je de energie hebt om ze zonder uitputting of vermoeidheid te doen. Een goed fitnessprogramma helpt je ook om fitter te worden om fysieke taken zoals schoonmaken of boodschappen te doen waarbij het minder moeite kost dan voorheen.

 

Het verbetert je mentale focus
Regelmatige lichaamsbeweging verbetert het geheugen en stimuleert creatief denken door de bloedstroom naar de hersenen te verhogen. Dat betekent dat als het tijd is voor werk- of schoolprojecten, je meer focus hebt, evenals een beter probleemoplossend vermogen om alles aan te pakken wat op je pad komt. Als je vastzit terwijl je staart naar een knipperende cursor terwijl je een e-mail of blogpost probeert te schrijven? Een snelle training kan precies zijn wat je nodig hebt!


Creëer tijdmanagement gewoontes:

Iets regelmatig doen (zoals sporten) helpt gewoonten te vormen, waardoor het gemakkelijker wordt om dingen op de lange termijn vol te houden. Als het gaat om het efficiënt en effectief beheren van tijd - gaan gewoonten een lange weg! Het reserveren van specifieke tijden elke week voor trainingen stelt je in staat om parameters te stellen rond hoeveel tijd er wordt besteed aan actief zijn ten opzichte van andere verplichtingen. Terwijl er nog steeds genoeg ruimte is voor self-care activiteiten zoals yoga of meditatie tijdens rustdagen.


Een uitgebreid fitnessprogramma gaat verder dan er alleen maar goed uitzien - het kan je leven ook gemakkelijker maken! Stel je voor hoe efficiënt en georganiseerd we kunnen zijn als we slechts één of twee uur per week zouden besteden aan het verzorgen van ons lichaam? Van verbeterde mentale focus en helderheid, verhoogde productiviteit en energieniveaus, tot het vormen van gewoonten en routines - er zijn veel manieren waarop regelmatige lichaamsbeweging ons leven gemakkelijker kan maken! Dus de volgende keer dat je je overweldigd voelt door de dagelijkse eisen van het leven, onthoud dan dat tijd maken voor fitness misschien wel de oplossing is die je nodig hebt!


Als je klaar bent om te beginnen met een gezondere versie van jezelf, boek dan een GRATIS intake met een van onze coaches hier!