Wat is crossfit?

CrossFit is een manier van fitness waarbij gewichtheffen, atletiek en gymnastiek gecombineerd worden in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. Met andere woorden, je zult werken aan de 10 fysieke eigenschappen en je wordt zo fit als een atleet. Trainingen bestaan uit een warming-up, een techniekgedeelte, krachtgedeelte en we eindigen met een metcon (conditioneel). Elke training zal anders zijn, dus je zult constant getriggerd worden. CrossFit werkt niet met apparaten. We gebruiken juist functionele bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken is: tillen, gooien, springen en rennen. Wel gebruiken we, barbells, kettlebells, dumbells, pull up bars, ringen, boxen, touwtjes, roeiers, fietsen en ons eigen lichaam.