Blog
Lees mee over training, voeding, mindset en de mensen die deze gym maken tot wat het is.
Van 0 naar 1 pull up gaan lijkt voor veel sporters een enorme stap, maar met de juiste aanpak is het verrassend haalbaar. De pull up is een van de meest effectieve oefeningen voor je rug, armen en core. Toch lukt het veel mensen niet om er meteen één te doen. Dat is heel normaal. Met gerichte…
Lees verder
Niet elke training 100% geven klinkt misschien tegenstrijdig, zeker als je gemotiveerd bent en graag alles uit jezelf haalt. Toch is het juist deze mindset die veel sporters helpt om sterker, fitter en blessurevrij te blijven. Door slim om te gaan met intensiteit en herstel boek je meer vooruitgang…
Lees verder
Kleine aanpassingen in je voeding kunnen verrassend veel verschil maken in hoe je je voelt, presteert en herstelt. Je hoeft geen streng dieet te volgen of alles om te gooien. Juist kleine, haalbare veranderingen zorgen voor blijvend resultaat. In dit artikel ontdek je hoe je met slimme keuzes meer…
Lees verder
Mentale voorbereiding wedstrijd is minstens zo belangrijk als je fysieke training. Je kunt nog zo sterk en fit zijn, als je hoofd niet meewerkt, laat je onnodig punten liggen. Of je nu meedoet aan een lokale throwdown in Capelle aan den IJssel of je eerste CrossFit competitie draait, met de juiste…
Lees verder
Ik wil bewegen is een gedachte die steeds vaker ontstaat bij mensen die genoeg hebben van schuldgevoel en strakke sportregels. Veel volwassenen beginnen met sporten omdat het moet, voor gezondheid, gewicht of een dokter. Op de lange termijn werkt dat zelden. In dit artikel lees je hoe de overgang…
Lees verderOf je nu net begint met CrossFit, al jaren traint, wedstrijden doet, fan bent of de community ondersteunt: de CrossFit Open is voor jou. Voor iedereen die meedoet heeft de Open een eigen betekenis. Voor sommigen maakt de Open duidelijk waarom ze meerdere keren per week trainen. Veel leden zijn ooit…
Lees verderJezelf saboteren in het weekend gebeurt vaak zonder dat je het doorhebt, juist wanneer je eindelijk tijd hebt om te ontspannen. Na een drukke werkweek wil je loslaten, maar te weinig structuur kan ervoor zorgen dat je maandag moe en ongemotiveerd begint. In dit artikel ontdek je hoe je met simpele…
Lees verder
AMRAP is een populaire trainingsvorm binnen CrossFit en functionele training, omdat je in korte tijd veel resultaat boekt. De afkorting staat voor As Many Rounds As Possible, wat betekent dat je binnen een vastgestelde tijd zoveel mogelijk herhalingen of rondes uitvoert. Deze simpele opzet maakt…
Lees verder
Meer uit je training halen zonder extra uren Meer uit je training halen kan verrassend eenvoudig zijn. Je hoeft niet per se langer te trainen om beter te worden. Met een paar slimme aanpassingen in focus, herstel en mindset kun je in minder tijd meer resultaat boeken. Bij CrossFit Capelle zien we…
Lees verder
Stress en sporten: zo helpt bewegen om je hoofd leeg te maken Stress en sporten zijn nauw met elkaar verbonden. Iedereen ervaart wel eens spanning, of het nu door werk, gezin of sociale druk komt. Door regelmatig te sporten kun je spanning op een natuurlijke manier loslaten. Beweging helpt niet…
Lees verder
Afvallen: waarom het niet altijd het beste doel is Afvallen lijkt vaak hét doel als we gezonder willen leven, maar het vertelt niet het hele verhaal. Veel mensen ontdekken dat het getal op de weegschaal weinig zegt over hoe sterk, fit of gelukkig ze zich voelen. Bij CrossFit Capelle zien we…
Lees verder
Trainen als je moe bent: zo blijf je in beweging zonder over je grenzen te gaan Trainen als je moe bent klinkt soms als een slecht idee, maar dat hoeft het niet te zijn. Iedereen heeft dagen waarop de energie lager is. Toch kan juist een lichte workout wonderen doen voor je stemming en herstel. In…
Lees verder