CFC Buddy Boxgames 2022: Spanning, teamspirit en kippenvelmomenten

1. Wat zijn de CFC Buddy Box Games?

De CFC Buddy Box Games zijn een jaarlijks terugkerend evenement in onze box, waarbij duo’s strijden in diverse workouts om te bepalen wie de fitste en beste samenwerking heeft. Het draait niet alleen om kracht en conditie, maar ook om teamwork en community spirit.

De editie van 2022 was alweer de tweede en wat voor eentje! Het was een dag vol adrenaline, aanmoedigingen en sportieve hoogtepunten.

2. Spectaculaire start met Workout 1

Om 9:00 uur trapten we de dag af met de eerste workout: een pittige combinatie van kracht, skills en uithoudingsvermogen. De workout zag er als volgt uit:

• 30 Handstand Push-ups
• 40 Dumbbell Push Presses (15 kg heren / 10 kg dames)
• 5 Rope Climbs
• 350 m Roeien
• 60 Pull-ups
• 60 Jumping Pull-ups
• 5 Rope Climbs
• 350 m Roeien
• 90 Burpee Box Jump-Overs
• 90 Burpee Box Step-Overs

Timecap: 15 minuten

Het was indrukwekkend om te zien hoe teams elkaar erdoorheen sleepten. Ondanks het competitie-element, bleef iedereen elkaar aanmoedigen, zowel deelnemers als publiek. Dat is precies de kracht van CrossFit en de community.

3. Zinderende strijd tijdens het lift event

De tweede workout was een spannend lift event met de naam “Better Safe, Than Sorry.” Hierin gingen atleten voor hun maximale gewicht, maar met een belangrijke twist: falen betekende een score van nul.

• Partner 1: Elke 90 sec. x 3 sets → 1 Clean + 2 Hang Cleans + 1 Shoulder to Overhead
• Partner 2: Elke 90 sec. x 3 sets → 1 Clean + 2 Hang Cleans + 1 Shoulder to Overhead

Score: Het totaal aantal kilo’s over 6 pogingen

De spanning was om te snijden. Teams gokten op gewichten waarvan ze bijna zeker wisten dat ze die zouden halen, want een mislukte poging betekende directe uitschakeling qua score.

4. Finale sprint in Workout 3

De derde workout was een echte sprint waarin het uithoudingsvermogen en de samenwerking van de teams op de proef werden gesteld:

• Partner 1: 1000 m op de Concept2
• Partner 2: 1000 m op de Concept2
• Partner 1: 500 m roeien
• Partner 2: 500 m roeien
• Samen: 30 Sandbag Squats (10/20/30 kg)
• Samen: 400 m Run met 1 sandbag (10/20/30 kg)

Tijdens de run stond het publiek buiten rijen dik de teams aan te moedigen. Schreeuwen, fluiten — alles werd uit de kast gehaald. Het was een kippenvelmoment voor zowel atleten als organisatie. Dit is precies de sfeer die we wilden creëren.

5. Een verrassende vierde workout

Door enkele gelijkstanden in de puntentelling, moesten sommige teams nóg een extra ronde knallen in een verrassende vierde workout:

• 42-30-30
  • Thrusters (20/15 kg)
  • Knee Raises
• Buy-out: 42 Calorieën op de Echo Bike

Veel teams dachten dat ze klaar waren, maar kregen onverwachts deze extra test voor hun kiezen. Pure CrossFit-spirit!

6. De winnaars van de CFC Buddy Box Games 2022

Mannen Advanced
🥇 Bart & Abdoul (Fith Force)
🥈 Christopher & Djoey (Brothers in Control)
🥉 Hans & Bobbie (De Hunkemöllers)

Mannen RX
🥇 Frank & Nick (De Gladjakkers)
🥈 Ricardo & Kris (De Radaren Draaien)
🥉 Erik & Elwin (bBb Borsten Billen Boys)

Vrouwen Advanced
🥇 Irene & Patricia (Thelma & Louise)
🥈 Charmaine & Esmay (Double Wonders)
🥉 Leonie & Natascha (Fluo Rockets)

7. Originaliteit beloond: leukste teamnamen en outfits

Naast sportieve prestaties werden er ook prijzen uitgereikt voor originaliteit:

🏆 Meest originele teamnaam: De Hunkemöllers
🏆 Origineelste outfit: Leonie & Natascha (Fluo Rockets)

8. Conclusie en vooruitblik naar de volgende editie

De CFC Buddy Box Games 2022 waren een groot succes. We zijn ontzettend trots op iedereen die heeft meegedaan, aangemoedigd of geholpen met de organisatie. De sfeer was geweldig en de community was sterker dan ooit.

We kunnen niet wachten op de volgende editie, die nóg specialer wordt: Mixed Teams (1 man en 1 vrouw). Zet ‘m alvast in je agenda!

Wil jij ook meedoen aan de volgende Buddy Box Games of meer weten over trainen bij CFC? Neem vandaag nog contact met ons op en sluit je aan bij onze community!

Volg CrossFit Capelle op Facebook en Instagram!

Op onze socials krijg je een kijkje achter de schermen en leer je ons én onze leden beter kennen. We delen inspirerende verhalen, tips over training en voeding en laten zien hoe we sporten leuk en uitdagend maken.

Of je nu motivatie zoekt, nieuwsgierig bent naar onze aanpak of gewoon wilt zien wat er speelt: volg ons en blijf op de hoogte. Samen werken we aan een fitter, sterker en gezonder leven!