Blog snatch

Welke accessory oefeningen kunnen mij helpen om beter te worden in snatchen?

Belangrijk is om te weten waar je beter in moet worden. Is het je eerste pull van de grond naar je knie? Is het je 2de pull van je knie naar je heup of moet je boven je hoofd sterker worden?

Oefeningen

Voor al deze “problemen” heb je oefeningen. Ik zal er een aantal opnoemen.

Verbeteren kracht overhead
-snatch grip strict press of push press
-high hang muscle snatch of hang muscle snatch

Verbeteren pull’s
-snatch deadlift
-snatch pull
-snatch high pull

Verbeteren eronder duiken
-snatch balance 
-snatch pull unders

Lees meer