“Hoe kan ik mijn conditie verbeteren, buiten de sportschool om?”

 

Verschillende soorten conditie

Om je conditie te verbeteren moet je weten welke conditie je wil verbeteren. Als je een
betere conditie wil hebben tijdens het hardlopen, maar je traint alleen zwemmen, dan zal dit
weinig tot geen overdracht hebben.

Wil je dus beter worden in conditie voor bijvoorbeeld CrossFit dan zul je veel verschillende
oefeningen moeten combineren met verschillende lengtes en intensiteiten.
Wil je dus buiten de gym om werken aan specifiek “ CrossFit” conditie? Programmeer dan
verschillende workouts, waarbij je op 80% van je effort werkt.

Basisconditie

Wil je werken aan je basisconditie? Dit is je algehele conditie, kies dan een element die je
leuk vindt en dus structureel kunt doen, want alleen dan zal je conditie verbeteren. Je kunt
bijvoorbeeld 30-60 minuten fietsen, skaten, zwemmen.

Dus wil je jouw conditie verbeteren buiten de sportschool om, dan moet je de sport
beoefenen waar jij beter in wil worden.

Heb jij nog een sport gerelateerde vraag?

Stuur dan een mail naar info@crossfitcapelle.nl en dan nemen wij jouw vraag in behandeling!

Lees meer